Is på ansigtet: virker isterninger og ice rollers?

Hvad trenden går ud på

På sociale medier gnider nogle en isterning over ansigtet om morgenen. Andre bruger en ice roller fra fryseren eller lægger kolde skeer på øjnene. Løfterne er næsten altid de samme: mindre hævelse, mindre synlige porer, strammere hud og et friskere udseende.

Hvad kulde gør ved huden

Når huden bliver kold, trækker de små blodkar sig sammen, så der kommer mindre blod ud til overfladen. Det er kroppens måde at holde på varmen. To forsøg fra University of Texas har målt det på kroppen. I det ene fik ni personer en pude med 1 grad koldt vand mod læggen i 30 minutter. Hudtemperaturen faldt fra omkring 34 til 18 grader, og blodgennemstrømningen i huden faldt kraftigt. Den blev ved med at være nede i de 90 minutter, forsøget fulgte huden bagefter, selvom huden blev varmere igen. Det andet forsøg testede fire apparater til nedkøling på flere steder af kroppen og fandt det samme mønster.

To forskere, der står bag begge forsøg, har søgt patent på nyt kuldeudstyr, der skal mindske netop den slags bivirkninger, og den ene har været ekspertvidne i retssager om kuldeapparater. Det står i studiernes erklæringer om interessekonflikter, og det er godt at vide, når man læser deres advarsler om risiko.

Forsøgene brugte lang og kraftig afkøling, i det første en halv time. Det er en helt anden dosis end et minut med en ice roller i ansigtet. Men mekanismen er den samme, og den forklarer, hvorfor kulde kan give en synlig effekt.

Hvad det kan give i praksis:

• Mindre rødme. Med færre åbne blodkar kan huden se mindre rød ud, især når den er varm eller blusser. Det følger af mekanismen. Vi har ikke fundet målinger på ansigtet.
• Lidt mindre hævelse. Er ansigtet hævet om morgenen, kan kulden måske få det til at se lidt fladere ud. Kulde bruges efter forstuvninger og andre skader for at dæmpe hævelse, og det er den brug, karforsøgene handler om. Hævelse efter en skade er dog noget andet end et ansigt, der er lidt opsvulmet efter en kort nat, og på det har vi ikke fundet kontrollerede forsøg.
• Mindre følsomhed. I et forsøg fra 1975 med 16 personer blev huden først mindre smertefølsom, da ismassage havde kølet den ned under 13,6 grader. Forsøget brugte ti minutters ismassage, og effekten var væk omkring tre minutter efter. Huden kølede hurtigere ned, end den varmede op igen.

Hvor længe effekten varer efter et minut eller to med is i ansigtet, er ikke målt. Vi har ikke set noget i studierne, der tyder på, at hudens struktur ændrer sig.

Hvad der ikke holder

Porer. Påstanden om, at is lukker eller formindsker porer, har ingen støtte i det, vi har fundet. Porer er åbninger til hårsække og talgkirtler, og de har ingen muskel, der åbner og lukker dem. En koreansk gennemgang peger på tre hovedårsager til store porer: meget talg, mindre elastisk hud omkring porerne og større hårsække. Vi har ikke fundet noget, der tyder på, at kulde ændrer på nogen af dem. Se kan man lukke porer for, hvad der faktisk påvirker, hvor synlige de er.

Opstramning. Vi har ikke fundet forsøg, der viser, at kulde gør huden varigt strammere. Den stramme fornemmelse, du mærker lige efter, er væk, når huden er varm igen.

Glød og kollagen. Nogle opslag lover lysere hud eller mere kollagen. Vi har ikke fundet kontrollerede forsøg, der viser noget af det for is på ansigtet.

Risici

Kulde kan skade huden, hvis den sidder for længe. Forskerne bag karforsøgene skriver, at den langvarige sammentrækning kan gøre vævet sårbart over for kuldeskader, også uden at huden fryser. Der er også beskrevet et tilfælde, hvor en 59-årig kvinde fik en kuldeskade på læggen af en ispose i et fitnesscenter. Skaden svarede til en overfladisk forbrænding. Forfatterne fandt ingen lignende beskrivelser, så vi ved ikke, hvor ofte det sker. Og fordi kulde dæmper smertesansen, kan du ikke regne med, at det gør ondt i tide.

Huden omkring øjnene er tynd, og i ansigtet er der ingen grund til at gå til grænsen. Derfor:

• Pak isen ind. Brug en tynd klud, eller brug en ice roller i stedet for bar is.
• Hold den i bevægelse. Bliv ikke stående på samme sted.
• Kort tid. Et minut eller to. Stop, hvis huden bliver hvid, hård, prikkende eller følelsesløs.
• Ikke på øjenlågene. Læg ikke is direkte på øjenlågene.
• Tal med en læge, hvis du får vedvarende rødme, blærer, følelsesløshed eller misfarvning efter is.

Har du revner eller sår, så læg ikke is på dem. Er huden i forvejen presset, skal den ikke have mere at håndtere. Se hvad hudbarrieren er.

Sådan bruger du kulde fornuftigt

Hvis du gerne vil prøve, giver det mest mening sådan her:

1. Læg en ice roller eller en ske i køleskabet. Så bliver den kold uden at være iskold.
2. Rens huden, og læg fugtighedscreme eller serum på, så rullen glider.
3. Rul i lange, rolige strøg fra midten af ansigtet og udad i et til to minutter.
4. Fortsæt med resten af din rutine.

Vil du have den friske fornemmelse uden is, giver en kold klud eller koldt vand fra hanen en mildere udgave af det samme. Hvad varmt vand gør ved huden, står i varmt vand og huden.

Dommen

Holder delvist. Kulde kan få huden til at se lidt friskere og mindre rød ud en kort stund, og det kan føles rart. Den del bygger på en mekanisme, der er målt på kroppen. Vi har ikke fundet kontrollerede forsøg på ansigtet. Påstandene om porer, opstramning og varig forandring holder ikke.

Kan du lide fornemmelsen, er is en fin morgenvane. Hold den kort og pakket ind, og forvent ikke, at den ændrer din hud.