Sheet masks: virker de, og hvor længe holder effekten?

En sheet mask, på dansk en arkmaske, er et ark af stof eller hydrogel, gennemvædet af en væske, som du lægger på ansigtet i et kvarters tid. Den er blevet en fast del af koreansk hudpleje og er det, mange tænker på, når de siger «en maske». Spørgsmålet er, hvad huden får ud af den, og hvor længe det varer.

Hvad gør en arkmaske?

Arket ligger tæt på huden og bremser fordampningen, så hudens yderste lag kan optage vand fra væsken. Samtidig afleverer det fugtbindende stoffer som glycerin og hyaluronsyre, der binder vand i overfladen en tid. Du kan læse om glycerin og hyaluronsyre. En oversigt over fugtcremer beskriver, at fugtgivende produkter øger hudens fugt og gør den blødere og glattere. Arkmasker er ikke med i oversigten, men mange af dem bruger de samme fugtbindende stoffer som almindelige fugtcremer.

Og så føles den rar. Det er ikke ligegyldigt. Et fast kvarter med en maske er for mange den bedste grund til at bruge den.

Vi har ikke fundet kontrollerede forsøg, der viser, at andre aktive stoffer i et ark, som peptider eller plantestoffer, gør noget ud over fugt på den korte tid, arket sidder.

Hvad viser forsøgene?

Det bedste forsøg, vi har fundet, er et randomiseret forsøg fra West China Hospital ved Sichuan University fra 2024. Tre typer masker (rent vand, hyaluronsyre og et fermenteret bifida-lysat) blev testet i fire tider, 5, 15, 25 og 40 minutter, på raske frivillige. Forskerne målte hudens fugt, vandtab gennem huden, hudens fedt og gener som rødme og tørhed.

Både fugten i huden og vandtabet gennem huden steg først og faldt så igen. Abstractet forklarer ikke mønsteret nærmere. Fedtet på huden steg med alle masker, mest efter 40 minutter. Tørhed og rødme var de hyppigste gener, især med rene vandmasker, der sad mere end 25 minutter. Forfatterne konkluderer, at masker under 25 minutter giver bedre fugt og mindre rødme, mens længere tid kan give mere tørhed og rødme. Tre af forfatterne er ansat hos kosmetikfirmaet Guangzhou YueHui Cosmetics, og vi har kun kunnet læse abstractet, ikke hele studiet.

Et andet forsøg fra 2025 fulgte 33 personer, der brugte samme maske hver anden dag i 28 dage. Masken sad i 20 minutter, og deltagerne måtte ikke bruge anden fugtcreme i perioden. Lige efter første maske var hudens fugt 51 % højere end før. Efter to og fire uger målte forskerne 12 timer efter masken, og fugten lå stadig over udgangspunktet. Forsøget har forfattere fra producenten Mageline, det havde ingen kontrolgruppe, og det foregik om sommeren, hvor luften var fugtig. Vi ved derfor ikke, hvor meget der skyldes masken. Samme forsøg beskriver kortere linjer om øjnene, men uden kontrolgruppe kan vi ikke give masken æren.

Hvor længe holder effekten?

Det ved vi ikke præcist. Det randomiserede forsøg målte kun lige efter masken. Producentforsøget fandt mere fugt 12 timer efter, men uden en gruppe at sammenligne med. Vores skøn er, at effekten af en enkelt maske skal måles i timer, ikke dage. Det er et skøn, ikke et målt tal.

Vil du have fugt, der holder, er det fugtcremen, der skal gøre arbejdet. I Danmark gælder det især om vinteren, når indeluften er tør, se fugtcreme til dansk vinter. En maske er et supplement.

Sådan bruger du en arkmaske

1. Start på ren, tør hud. Fjern solcreme og makeup først, så arket ikke ligger oven på det.
2. Læg masken på, og sæt en timer. Hold dig under 25 minutter, og tag den af, før den er tør. Forsøget viste mere tørhed og rødme ved lang tid.
3. Tag masken af, og massér resten ind. Skyl ikke, medmindre pakken siger det.
4. Læg en fugtcreme ovenpå. Den holder på fugten, når masken er væk.
5. Start med en gang om ugen, hvis du er ny. Det er vores råd, ikke en grænse fra forsøgene.

Er din hud sensitiv, så vælg en maske uden parfume og med få ingredienser, og prøv en ny maske på et lille område først.

Hvem har mest glæde af dem?

• Dig med tør hud, især om vinteren. Indeluften er ofte tør i fyringssæsonen, og huden kan føles stram. En maske giver en hurtig omgang fugt, men fugtcremen er den faste pleje.
• Dig, der vil have en pause i løbet af ugen. Et kvarter uden telefon er en reel gevinst, selvom huden ikke ændrer sig varigt.
• Dig, der skal ud til en begivenhed. Masken kan gøre huden mere fugtet lige før makeup. Hold dig til masker, du kender, og prøv aldrig noget nyt aftenen før.

Strammer eller svier huden ofte, så læs om hudbarrieren, før du lægger flere produkter på.

Typiske fejl

• At sove med den. Masken tørrer ud, og forsøget fandt mere tørhed og rødme ved lang tid.
• At bruge den hver dag, fordi det føles godt. Vi har ikke set forsøg, der viser en gevinst ved det, og du bruger flere produkter, end du behøver.
• At springe fugtcremen over. Masken giver kortvarig fugt. Cremen er det, der holder på den.
• At tro, at prisen siger noget om effekten. Vi har ikke set forsøg, der viser, at en dyr maske fugter bedre end en enkel med glycerin. Læs er dyre hudplejeprodukter bedre.
• At bruge masken i stedet for solcreme eller rens. Det er et ekstra trin, ikke et fundament.

Det her ved vi ikke

Hvor længe fugten fra en enkelt maske holder, er ikke målt i et kontrolleret forsøg. Vi ved heller ikke, om masker brugt over måneder giver bedre hud end fugtcreme alene, eller om stofferne i dyre masker gør noget, som en simpel maske ikke gør. Natmasker og hydrogel-masker er ikke skilt ud fra stofmasker i de forsøg, vi har læst.

Dommen: holder delvist

Påstanden «arkmasker fugter huden» holder: de giver mere fugt lige efter, og det randomiserede forsøg fandt bedre fugt, når masken sad under 25 minutter. Påstanden «arkmasker giver strålende, ung hud over tid» holder ikke med det, vi ved i dag: det er ikke vist i et kontrolleret forsøg, vi har kunnet læse. Samlet dom: holder delvist. En arkmaske er en rar, kortvarig omgang fugt og et ritual. Den erstatter ikke fugtcreme og solcreme, og du behøver den ikke for at have en god rutine.