Lumi✦
Scan et produkt

Spørgsmål

Hvor tit skal man eksfoliere?

Start med én til to gange om ugen, og skru ned, hvis huden strammer, bliver rød eller svier. Det er en tommelfingerregel, ikke et tal fra forsøg. Sensitiv hud kan ofte nøjes med mindre eller helt undvære eksfoliering. Bruger du AHA-syrer som glykolsyre, så brug solcreme hver dag, fordi de gør huden mere følsom for sol.

RutinerOpdateret 07.10.20263 min. læsning

Hvor tallet kommer fra

Ingen forsøg har fastlagt, hvor mange gange om ugen man skal eksfoliere. Én til to gange er en forsigtig tommelfingerregel. Det rigtige tal for dig finder du ved at starte lavt og holde øje med, hvordan huden har det de næste dage.

Hvad eksfoliering gør

Hudens yderste lag, hornlaget, består af døde celler, der løbende falder af. Eksfoliering hjælper dem på vej, så overfladen bliver glattere og mere jævn. Der er to måder:

  • Kemisk: syrer, der løsner bindingerne mellem de døde celler. De mest kendte er AHA-syrerne glykolsyre og mælkesyre og BHA-syren salicylsyre. PHA-syrer som glukonolakton giver ifølge en oversigtsartikel en lignende effekt som AHA, men irriterer mindre.
  • Mekanisk: skrub med korn, børster eller klude. Her er det dit eget tryk, der bestemmer, hvor hårdt det bliver.

Styrken sidder i både procent og pH. Det amerikanske ekspertpanel for kosmetiske ingredienser (CIR) anbefaler under 10 % AHA og en pH på mindst 3,5 i kosmetik for at begrænse irritation. Samme syre kan derfor føles meget forskellig i to produkter.

Husk solen

AHA-syrer gør huden mere følsom for sol. I et amerikansk forsøg fik 29 personer 10 % glykolsyre eller en creme uden syre på ryggen seks dage om ugen i fire uger. Huden med glykolsyre blev rød ved en lavere dosis UV-lys og fik flere solskadede celler. En uge efter, de stoppede, var forskellen væk. I et andet forsøg gjorde 10 % glykolsyre igen huden lidt mere lysfølsom, mens 2 % salicylsyre ikke gjorde.

Bruger du AHA, så brug solcreme hver dag, også om vinteren. Det samme panel anbefaler daglig solbeskyttelse til alle, der bruger AHA.

Tegn på at du overdriver

  • Stramhed efter rens.
  • En blank, tynd overflade.
  • Små skæl og rødme.
  • Produkter, du plejer at tåle, svier.

Så er barrieren presset. Hold pause, til huden er rolig igen, og start derefter med én gang om ugen. Læs mere om, hvad der sker, i hvad er hudbarrieren.

Typiske fejl

Du behøver ikke eksfoliere for at have en god rutine. Mange har det fint uden.

Vil du vide, om et bestemt produkt passer til din hud? Hent Lumi og scan det.

Hvad vi ved, og hvor sikkert

Vi skriver kun så stærkt, som kilderne bærer.

  • Nogen dokumentation10 % glykolsyre seks dage om ugen i fire uger gjorde huden mere følsom for UV-lys. Effekten var væk en uge efter, at forsøgspersonerne stoppede.
  • Nogen dokumentationI et forsøg gjorde 10 % glykolsyre huden lidt mere følsom for UV-lys, mens 2 % salicylsyre (BHA) ikke gjorde.
  • Svag dokumentationPHA-syrer som glukonolakton eksfolierer på samme måde som AHA, men irriterer mindre.
  • Svag dokumentationDer findes ikke forsøg, der fastlægger det rette antal gange om ugen. Rådet om én til to gange er en tommelfingerregel.

Spørgsmål og svar

Hvordan ved jeg, om jeg eksfolierer for meget?
Tegnene er stramhed, en blank og tynd overflade, små skæl, rødme og at produkter, du plejer at tåle, begynder at svie. Så er barrieren presset. Hold pause, til huden er rolig igen, og start derefter med én gang om ugen.
Er kemisk eksfoliering bedre end skrub?
Vi kender ingen gode forsøg, der sammenligner dem direkte. Med en syre står styrken på flasken, og du skal ikke gnide. Med et skrub bestemmer dit tryk, hvor hårdt det bliver. Begge kan bruges, hvis huden tåler det, men ikke samme dag.
Kan jeg eksfoliere og bruge retinol?
Ja, men ikke samme aften i starten. Begge kan irritere, og sammen kan de øge risikoen. Læg dem på forskellige aftener, og overvej, om du har brug for begge.

Kilder

  1. Kornhauser m.fl. 2010: hydroxysyrer, inddeling, virkemåde og lysfølsomhed (Clin Cosmet Investig Dermatol)
  2. Kaidbey m.fl. 2003: glykolsyre øger hudens følsomhed for UV-lys (Photodermatol Photoimmunol Photomed)
  3. Proksch m.fl. 2008: huden, en uundværlig barriere (Exp Dermatol)

Læs også

Passer det til din hud?

Rangeringer og domme er et godt sted at starte. Men din hud er ikke en gennemsnitsprofil — scan dine egne produkter og se dit personlige match.

Hent Lumi gratisInstalleres direkte fra browseren